Como estudiar sin engordar

Una de las cosas que nos pasan cuando estudiamos es que nos llenamos de ansiedad. A algunos les da por fumarse todo y a otros por comerse todo.
Se de una mama que ponia una fuente de caramelos en el medio de la mesa, para que sus hijos estudiaran sin fumar.
En los dias previos a los examenes es comun comer comida chatarra, comer lo que encuentro, pedir delivery de pizza, picar palitos y galletitas, total es por estos dias hasta que rinda, despues me mato de hambre y listo. Esto en realidad no le hace bien al cuerpo para nada, comer cualquier cosa y despues nada.
Es necesario para que el cerebro funcione con todas sus funciones a full, que reciba los nutrientes adecuados. El fosforo, que esta en los pescados y en cierta medida en los cereales integrales, es el elemento basico para que mantengamos la lucidez.
Tenemos que estar fuertes y atentos para dar el examen por lo tanto una buena alimentacion es fundamental que nos aporte vitaminas.
Ante la duda, comer una fruta o verdura de coccion simple. Las bananas y paltas son lo mas facil cuando no se tiene tiempo, y nos aportan una cuota de lo que el cuerpo necesita. Para no caer siempre en el yogur, que es buenisimo.
Los crudities son fabulosos. Tiras de verduras como zanahorias y apios, cortados y puestos en un plato lindo para que nos parezcan apetecibles. Se pueden untar con queso blanco.
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