Si estás por dar examen, mirá esto:

La preparación para un examen va mucho más allá de simplemente repasar apuntes la noche anterior. Para realmente destacar y sacar la mejor nota posible, necesitas asegurarte de que tu mente y cuerpo estén en las mejores condiciones. Aquí te dejo algunos consejos esenciales:

1. Deja un Margen de Descanso Antes del Examen

Es crucial que no sobrecargues tu cerebro las horas previas al examen. Estudiar toda la noche o hasta último momento puede ser contraproducente, ya que tu cerebro necesita tiempo para asimilar la información. Idealmente, dedica el día o las horas previas al examen para relajarte y hacer actividades que te ayuden a despejar la mente.

2. Conocer el Programa de la Materia

Entender claramente qué temas comprende el examen te permite enfocar tu estudio de manera eficiente. Asegúrate de conocer la lista de temas principales y dedica tiempo a repasar aquellos con los que te sientas menos seguro. ( aunque no me lo creas, he sabido de profesores que desaprobaron a sus alumnos porque no conocían su programa) 

3. Utiliza Técnicas de Estudio Adaptadas a tu Estilo de Aprendizaje

Si eres visual: Los mapas conceptuales, cuadros sinópticos o esquemas pueden ser tus mejores aliados. Intenta resumir cada tema con palabras clave y acompañalas de iconos o símbolos que te ayuden a recordar la información más fácilmente.

Si eres auditivo: Grabarte leyendo los resúmenes o explicaciones importantes y luego escucharte puede reforzar tu retención de la información. También puedes intentar explicar los temas en voz alta, como si estuvieras enseñándole a alguien más.

Si eres cenestésico: Te gusta bailar, vas al gym todos las semanas.. Necesitas moverte.. saltar, bailotear mientras recitas los temas.. te va a ayudar a fijarlos. O por lo menos repetirlos caminando .. Podes inventar posiciones de las manos brazos o piernas para asociarlas con diferentes ideas.. lo que se expande, lo que se contrae, lo que se mezcla, lo que se diferencia..

4. Mantené un Estilo de Vida Saludable

No subestimes el poder de una buena alimentación, hidratación adecuada y ejercicio regular en los días previos al examen. Estos factores pueden influir significativamente en tu capacidad de concentración y retención de información. ( si ya se, parezco tu  mamá pero vos sabés que es cierto!)

5. Practicá  Relajación o Meditación ( te dejo una aquí al pie)

Técnicas de relajación y meditación pueden ser extremadamente útiles para manejar el estrés y la ansiedad pre-examen. Dedicar incluso unos pocos minutos al día a practicar la respiración profunda o la meditación guiada puede marcar una gran diferencia en tu estado mental.

6. Dormí Bien

Una buena noche de descanso antes del examen es fundamental. Intenta dormir al menos 7-8 horas para asegurarte de que tu cerebro esté descansado y listo para rendir al máximo.

7. Prepara Todo lo Necesario la Noche Anterior

Evita el estrés de última hora  ocupate de  tener listo todo lo que necesitas para el examen (documentos de identidad, materiales de escritura, calculadora, etc.) la noche anterior. Esto te permitirá comenzar el día del examen de manera más tranquila y organizada. Este consejo vale oro.. tenelo en cuenta!

8. Llega con Tiempo

Llegar al lugar del examen con suficiente antelación te permitirá aclimatarte al entorno, respirar hondo y centrarte antes de que comience la prueba.

Te dejo de regalo la MEDITACIÓN DEL EJE.

Te va a ayudar a centrarte, aliviar los nervios, estar en foco.

¡¡¡Si probaste alguno de estos consejos y te fue bien en el examen compartí tu experiencia!!! Dejanos un comentario..