Estudia lo que te hace feliz

lunes, 12 de enero de 2009

Como estar alerta el día del examen.

Realizar algún ejercicio simple para mantener la serenidad.
Algunos fáciles:
Pararse derecho, unir las dos palmas de las manos y respirar profundamente.

Unir los dos hemisferios del cerebro.
Dibujar 8, en el aire.
Tocar con la mano la rodilla opuesta, alternando una y otra, una y otra.

Si estas adormecido, te conviene activarte
Saltar en el lugar, afirmar que estas presente,
Gritar yo, yo yo mientras saltas aumenta tu seguridad y autoestima.
Golpear tus talones contra el piso activa tu capacidad de estar presente en el aqui y ahora, anclado y adentro de tu cuerpo, imprescindible para un examen.
De más está decir que es importante dormir la noche anterior y despertarte temprano.
El horario de 12 a 4 de la mañana es el más importante para el descanso del organismo.Intenta organizarte para descansar en ese horario y si necesitas repasar, te levantas a las 4.
El horario entre las 4 y 6 de la mañana es el mejor para incorporar conocimientos a traves de la visualización. Mirar tus cuadros sinópticos, poniéndolos a 45 grados arriba de tus ojos, dispara el super-aprendizaje.
Aunque tengas el examen a la tarde, levánte antes de las 9 hs, y estarás más fresco y despejado.

Estirarte, desperezarte, mover las articulaciones, pondrá tu cuerpo en alerta. Estar flexible es fundamental.

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